Медитация на восстановление сил и энергии

Чтобы не зависеть от окружающей действительности, следует узнать, что собой представляет медитация на восстановление сил и энергии, какие стороны жизни она затрагивает. Если говорить в общем, то медитация работает с внутренним равновесием практикующего. Она возвращает наше моральное и физическое здоровье в начальную точку, когда еще организм не испытывал пагубное влияние современной реальности.

Природа постоянно заботится о нас, отдавая частичку энергии и наполняя бодростью. Но, как известно, в последнее время человечество отдает предпочтение насыщенной жизни, переполненной массой впечатлений и эмоций. К сожалению, не всегда все возникающие чувства имеют положительное влияние на организм.

Участились случаи хронической усталости, постоянной апатии и плохого самочувствия. И это совсем неудивительно. Ведь ежедневно нам приходится сталкиваться с неприятными моментами. К таким можно отнести и стрессы на работе, и ссоры с близкими людьми, и вредные привычки.

Правильная настройка на медитацию

[framed_box bgColor=»#FFEEA1″ textColor=»#1200C2″ width=»550px» rounded=»true» align=»center»]

Обстановка для медитации должна быть спокойной и тихой. Вы удобно располагаетесь на стуле или в кресле. Возможно, вам лучше будет прилечь. Не запрещено выполнять медитацию в лежачем положении. Вы медленно закрываете глаза и начинаете расслабляться. Каждая мышца освобождается от напряжения. Мышление успокоено. И включается в работу воображение. Вы находитесь на песчаном пляже. Вокруг растет много зеленых деревьев – они источают приятный аромат спелых плодов. Вы чувствуете наслаждение от теплых солнечных лучей, нежно касающихся вашей кожи. Крики чаек напоминают о близости моря. Сильная, восстанавливающая силы медитация начинает воздействовать на ваше сознание.

[/framed_box]

Проблема практически каждого начинающего заключается в том, что сосредоточиться не получается. Вроде это и не сложно, но, на самом деле, вызывает трудности.

Во-первых, мозг неутомимо начинает сопротивляться, и выдает огромный поток мыслей. Во-вторых, не отстает и физическое тело – то ноги затекают, то спина начинает беспокоить. В результате, процесс нарушен, а медитация на восстановление сил и энергии прерывается.

Не стоит разочаровываться. Главное, не переставайте следовать к собственной цели. Шаг за шагом вы научитесь концентрироваться. Специалисты разработали несколько упражнений, которые придут вам на помощь:

Сейчас существует огромное множество удобных кресел, которые обеспечивают максимальный комфорт. Желательно использовать одно из таких.
Значительно облегчают задачу приятные аудиозаписи. Включите звуки природы или классические произведения, и ваши мысли постепенно успокоятся.
Попробуйте следить за процессом дыхания. Этот способ считается очень эффективным и используется даже профессиональными знатоками.

Основные приемы медитации для восстановления сил

Работая, мы очень часто чувствуем усталость. Вроде бы минуту назад все было хорошо, а теперь нет сил абсолютно ни на что. А отчет сам себя не напишет. Что же делать?

В этом случае, медитация, восстанавливающая энергию, вернет вам бодрость. Уделите ей несколько минут. Постарайтесь забыть и о работе, и о ваших коллегах, и о предстоящем обеде. Ничего не должно ворваться к вам в голову, чтобы не помешать воздействию техники. Ваша задача – сконцентрироваться на специальном энергетическом потоке, который направлен на каждую клеточку организма. Его называют прана. Именно благодаря пране мы можем быть по-настоящему свободны и независимы.

Сила потока легко регулируется с помощью дыхания. С каждым вдохом вы видите, как все каналы энергии полностью заполняются, не остается даже маленького пустого уголка. Вы знаете, какие участки наиболее нуждаются в перезарядке, поэтому направляете туда всю силу медитации. Если вы заняты умственной работой, то это голова. Если же сейчас вы физически устали, то восстановите силы в своих руках и ногах.

В конце занятия вы заметно ощутите облегчение, ведь ваше состояние значительно улучшится. Вы будете бодры, как будто только что встали с кровати.

Еще один метод – представление солнечного луча, который проникает в ваше тело через голову. Он распространяется по всему организму и разливается приятным теплом.

Медитация на церковную свечу

Следующая медитация на восстановление сил доступна абсолютно каждому. Для получения результата вам понадобится лишь церковная свеча и десять минут свободного времени.

[framed_box bgColor=»#FFEEA1″ textColor=»#1200C2″ width=»550px» rounded=»true» align=»center»]

Сядьте в позу лотоса. Лучше это делать в собственной комнате, так как здесь вы будете чувствовать себя максимально комфортно. Ничего не должно вас отвлекать от процесса. Зажгите пламя свечи непосредственно перед собой. Все ваши мысли направьте на теплый огненный язычок. Постепенно прищуривайте глаза, пока полностью не сомкнете веки. Открывайте и закрывайте глаза. С каждым разом вы видите, как пламя впитывает весь ваш негатив, отрицательные эмоции, усталость, проблемы. Отдает же оно лишь хорошее: здоровье, счастье, уверенность, а, главное, силы. Душа и тело будут полны бодрости, а ваша готовность творить и работать будет на высоте.

[/framed_box]

Медитация с водой

Довольно схожа с предыдущей медитация, основанная на концентрации на водном потоке. Здесь подойдет любой источник: речка, озеро, море или океан. Даже кран с проточной водой прекрасно впишется в процесс практики.

Ваша задача – представить, как течение избавляет вас от ментального мусора. Чтобы картина была более реалистичной, мысленно изменяйте поток. После того, как он очищает вас, вода становится грязной.

[framed_box bgColor=»#FFEEA1″ textColor=»#1200C2″ width=»550px» rounded=»true» align=»center»]

Следующая техника: вы находитесь возле большого озера. Вода в нем необычного цвета, она отдает золотом. Это значит, что водоем имеет прямую связь с Высшей Энергией. Озеро не спокойно, пузыри появляются на его поверхности. И вы замечаете, что это происходит от мощного энергетического потока, исходящего от серебряного креста. Он лежит прямо на дне. Не раздумывая, вы прыгаете в воду. Приближаясь все ближе к кресту, вы начинаете испытывать его огромную силу. Вы наполняетесь ею все больше и больше.

[/framed_box]

Медитация с землей

Очень полезная медитация на восстановление жизненной энергии для постоянно работающих людей, проводящих большую часть дня в закрытом кабинете.

[framed_box bgColor=»#FFEEA1″ textColor=»#1200C2″ width=»550px» rounded=»true» align=»center»]

Вам понадобится выйти на улицу. Желательно найти место, полное зеленых деревьев. Постарайтесь также уединиться. В выбранный вами день должно светить яркое солнце. И, желательно, чтобы на улице было тепло и сухо. Снимите свою обувь и носки. Погрузите ноги в мягкую траву. Насладитесь этими приятными прикосновениями природы. Вы четко ощущаете, как земная энергия начинает поступать в ваше тело. Постепенно она наполняет вас полностью, дойдя до головы. Здесь поток делает плавный поворот и начинает путешествие в обратную сторону. Он уходит в ту же точку, откуда появился. Вы представляете, как он достигает горящего центра планеты. В конце практики прилягте на землю и еще раз ощутите мощь земли.

[/framed_box]

Все эти способы медитации на восстановление энергии помогут вам находиться постоянно в хорошем расположении духа. Они избавят вас от неприятных конфликтов. Кроме этого, вы будете излучать бодрость вокруг себя, и наполнять ею всех окружающих вас людей.

P.S. Рекомендуем практический курс «Утроение Силы и Энергии за 20 минут» (прямо сейчас на него действует скидка)