Тибетская медитация «Тонг Лен»

Тибетская медитация «Тонг Лен»

Сильнейшая тибетская медитация «Тонг Лен» была создана около двух тысяч лет назад. Многие века эта сакральная практика использовалась, как лекарство. Даже с эпидемиями боролись при помощи ее силы. Со временем тибетская медитация Тонг Лен начала выходить за пределы своей родины. Постепенно она покоряла все новые и новые территории, а также сердца людей. На сегодняшний момент каждый из нас имеет доступ к тайнам методики и может брать от нее все, что потребуется.

Два слова «тонг» и «лен» переводятся, как «дать» и «брать». Каждое занятие медитацией подразумевает общение со Вселенной. Мы сообщаем ей о своем намерении отдать всю любовь, тепло и сострадание окружающему миру. Мы готовы принять любую боль и страдание, если такова будет воля Высшего Разума. Подобные мысли доходят до небес. Там они оцениваются и пересматриваются. Ничто не остается без внимания. Поэтому никогда нельзя допускать зарождения в голове негативных замыслов – Вселенная заметит каждую мелочь.

Каждое занятие делает человека крепче, упорнее. В душе появляется сострадание к близким людям, способность сочувствовать и переживать чужую боль и утрату. В результате происходят изменения в лучшую сторону непосредственно в карме. В этом моменте и заключается главная мысль, которую несет тибетская медитация: внутреннее перерождение, воспитание в себе высших качеств.

tibetskaja-meditacija

Не переживайте, если вы не уверены, что научитесь искренне любить и переживать. Практика принесет свои плоды. В это нелегко поверить, но внутренняя перемена в одной единственной личности – это огромный шаг к изменению окружающего мира.

Практикующие утверждают, что ежедневная медитация раскрывает глаза на ранее невидимые вещи. Мы начинаем осознавать смысл своего пребывания на земле. Постепенно приходят ответы на все вопросы. Исчезают сомнения и страхи.

В самом начале практики может показаться, что тибетская медитация примитивна и несложна. Многие начинающие познавать свою внутреннюю сущность могут ошибочно подумать, что результат у нее также будет незначительным. Никогда не оценивайте силу практики по ее сложности! На самом деле, достаточно провести лишь несколько сеансов, и вы начнете замечать, как улучшается мир вокруг, как меняетесь вы.

Тибетская медитация «Тонг Лен». Техника выполнения

Итак, в чем же состоит суть медитации:

  1. Как и все подобные практики, тибетская медитация проводится в удобной позиции. Позаботьтесь о прямой спине. Вы можете комфортно расположиться на стуле либо же выбрать диван. Главное, чтобы не было чувства неловкости. Ноги опустите на пол, таким образом, чтобы ступня полностью располагалась на поверхности.
  2. Ладони направьте к небу. Опустите левую руку на колени, на нее сверху положите правую. Соедините оба больших пальца и направьте их вверх.
  3. Далее следует сделать дыхательное упражнение. Медленно и глубоко вдыхайте и выдыхайте десять раз. С каждым вдохом вы наполняетесь спокойствием и умиротворением. С каждым выдохом избавляетесь от всякого ментального хлама, сидящего внутри.
  4. При помощи силы воображения представьте, что перед вами стоит ваш наставник, который стремится помочь вам достичь желаемого состояния. Он будет идти рядом на протяжении всей практики.
  5. Следующий шаг – благодарность наставника за все его труды. Не жалейте ничего. Ведь в состоянии медитации вы можете обладать неограниченным количеством богатства. От всей души, искренне преподнесите дары учителю. Скажите слова, которые исходят из самого центра вашего сердца. Говорите о великой работе, проделанной вашим наставником.
  6. Если вы осуществляете медитацию непосредственно для себя, представьте свой собственный образ. Если вы проделываете технику для кого-либо другого, представляйте иного человека. Также поместите образ прямо перед собой. Вы четко видите его.
  7. Мы начинаем процесс полного избавления от негатива и мусора. Это процесс очищения. Вы проделаете его самостоятельно при помощи дыхания. Хватить десяти вдохов-выдохов, чтобы вытянуть всю отрицательную энергию из представленного образа. Когда вы целиком увидите всю черноту, сформируйте ее в шар.
  8. Теперь вы поглощаете этот шар. Вы вдыхаете его вместе с воздухом. Он движется по вашим дыхательным путям. Вы ощущаете его неприятные прикосновения. И вас гложет желание быстрее избавиться от него.
  9. Постепенно грязный и черный шар попадает в ваше духовное сердце, которое настолько светло и ярко, что слепит глаза. Это все свидетельствует о чистоте и невинности вашего внутреннего состояния. В сердце вы видите своего наставника. Он охраняет вас изнутри, всегда заботясь о ваших переживаниях. Черный шар негатива погружается в сердце и медленно растворяется. Он тает словно снежный ком. Он становится все меньше и меньше, слабее и слабее. Грязный сгусток перерождается и становится светлым и чистым. Вас переполняет чувство счастья. Все ваше тело излучает свечение, которое отражается в окружающих предметах, распространяется на всех людей, на весь мир.
  10. Вы снова говорите «спасибо» своему великому учителю. Попросите его никогда не покидать вас, поддерживать, помогать.

Важный момент – определитесь обязательно, кому или чему вы посвятите свою практику. Данная тибетская медитация будет иметь смысл только тогда, когда ее направить на определенную точку достижения. К примеру, вы хотите получить хорошее денежное вознаграждение – направьте медитацию по этому пути. Или ваша цель – это выздоровление близкого человека. Возможно, вы мечтаете изменить свое текущее место работы. Определитесь с целью и лишь тогда займитесь практикой.

 

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

 

Интересное по теме:

[list icon=»play» color=»orange»]

[/list]

Оцените статью
Добавить комментарий