Лучшее время для медитации

Лучшее время для медитации

Время – это аспект Бога, который имеет абсолютную силу, никто кроме самого Бога не может управлять временем, но время управляет каждым из нас. Как и все божественное, время имеет свои законы, и мы можем использовать их себе на благо, или можем стараться пренебрегать этими законами, считая что мы идем против них.

Какое время для медитации подходит лучше всего?

Есть 2 аспекта времени для медитации:

  1. Хорошее время для медитации – «здесь и сейчас».
  1. Лучшее время для медитации – восход и заход Солнца.

«Здесь и сейчас» означает, что мы должны использовать возможности для медитации согласно месту и обстоятельствам, исходя из нашего распорядка жизни! А также если у вас возникает желание медитировать прямо сейчас, тогда это очень хорошее время для медитации 🙂

[list icon=»play» color=»orange»]

[/list]

Восход и заход Солнца считаются идеальным моментом для медитирования. Также  хорошо медитировать сразу после сна и перед сном. Самое оптимальный промежуток — за 90 минут до и через 60 минут после восхода. А также за 60 минут до и через 60 минут после захода.

Вначале длительность медитации для начинающих должна составлять 20 минут, увеличивать продолжительность нужно плавно и только с практикой, когда почувствуете возможность и желание (до комфортного состояния). Очень желательно заниматься практикой регулярно.

В какой момент лучше всего медитировать?

Вначале выбор времени для медитации столь же важен, как и места. Подобно тому, как вы должны найти удобное место, следует найти и временной отрезок, подходящий для медитации.

[list icon=»check» color=»orange» position=»outside»]

  • Если вы только что плотно поели, вас может клонить в сон. Если вы голодны, это может помешать занятиям. Большинство занимающихся медитацией делают это не менее двух раз в день — утром, сразу после пробуждения, и в какое-то время вечером.
  • Первое занятие в начале дня приведет ваш ум в адекватное состояние, а второе — освежит вас вечером. Лучше всего медитировать в одно и то же время, приспособившись к своему суточному ритму: к примеру, каждое утро перед уходом на работу и вечером перед ужином.
  • Постарайтесь найти или организовать свой распорядок дня, когда вы свободны от всех дневных забот и обязанностей. Пусть в этот момент кто-нибудь другой отвечает на телефонные звонки или присматривает за детьми. Поскольку привычка к ежедневной медитации создает внешнюю ритмическую оболочку внутреннего медитационного процесса, будьте последовательны и занимайтесь регулярно.
  • В начале занятий двадцати или тридцати минут для одной медитации будет достаточно. Постепенно вы можете увеличивать время на пять минут, доведя его до сорока пяти — шестидесяти минут, в соответствии с вашим распорядком дня и наклонностями.
  • Следить за временем можно, используя кухонный таймер или часы: достаточно лишь на мгновение открыть глаза, чтобы свериться. Не бойтесь: такие короткие взгляды не нарушат занятия, а совсем скоро у вас появится внутреннее ощущение продолжительности медитации, и часы вам больше не понадобятся.
  • Трудно дать однозначный ответ на вопрос, сколько же должна длиться медитация. Сидите столько, сколько можете — но не более того. И уж если вы определили время изначально, постарайтесь сознательно использовать его, даже если это связано с постоянным поглядыванием на часы.
  • Старайтесь не поддаваться внезапному желанию прекратить медитацию и заняться чем-то другим; помните, что медитирование как раз и используется для того, чтобы избавиться от подобных мыслей и привязанностей.

[/list]

Регулярные занятия (даже если они вам не совсем нравятся) принесут вам огромную пользу хотя бы тем, что позволят вам оценить непредвзято, насколько ваши собственные мысли довлеют над вами.

Помните, что любое сопротивление медитации — это лишь тюрьма вашего разума в миниатюре.

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

 

Интересное по теме:

[list icon=»play» color=»orange»]

[/list]

Оцените статью
Добавить комментарий