Универсальная медитация по методу Сильва для начинающих направлена на изменение мышления человека. Вы становитесь более находчивыми, и решение любой проблемы приходит намного быстрее.
Техника медитации по методу Хосе Сильва развивает память, интуитивные способности. Как показывает опыт, она влияет не только на духовное состояние, практикующий становится сильнее физически и морально. Значительно развивается мышечный тонус.
Практика медитативных техник благоприятно влияет на все стороны личности. Мы обеспечиваем себе стабильность психического благополучия, прекрасное самочувствие, физическую силу и внутреннее здоровье.
Современная реальность часто предлагает нам лишь стрессы и конфликтные ситуации. Ежедневно медитируя, вы создаете вокруг себя защитный барьер, отталкивающий все негативные потоки. Со временем практика становится помощником в дороге к своей мечте.
Если вы хотите обладать уникальным инструментом для поиска ответов на все жизненные вопросы, медитация для начинающих, основанная на методе Хосе Сильва обязательно вам поможет. Ведь ее принципы – это отличное орудие, которое направляет нашу внутреннюю составляющую в нужное русло. Специальная методика обеспечивает взаимосвязь сознания и подсознания, и улучшение их функциональной деятельности.
Метод Сильва — основные принципы
Хосе Сильва всю сознательную жизнь интересовался работой наших мозговых клеток. Ему очень помогали собственные знания в сфере электроники, так как по профессии он был радиотехником.
Первым его открытием, которое удивило весь мир, стало то, что ум наш намного лучше воспринимает, анализирует и впитывает информацию, когда находится в пассивном состоянии.
Гений доказал, что все полученные таким способом знания, навсегда остаются в памяти человека. Их можно без труда использовать при практических занятиях.
После такого сообщения Хосе задумался о создании медитативной техники, основанной на новом представлении о работе разума. По сути, медитация заключается в одновременном расслаблении и концентрации на чем-либо. То есть, мозг постепенно освобождается от всех посторонних мыслей и начинает направлять все внимание на выбранный заранее объект, звук или что-то другое.
Мозг способен полноценно функционировать, находясь в альфа- и тета-состоянии. Его функциональность была доказана множеством исследований. Хосе Сильва был первым, кто провел подобный опыт и подтвердил его на практике.
Альфа- и тета-волны вызывают состояние, которое мы испытываем в момент погружения в сон или выхода из него.
Рекомендуем почитать: Метод Сильва — бесплатный урок медитации
Уникальная медитация по методу Хосе Сильва делится на три основных этапа:
- Погружение в альфа-состояние.
- Представление в мыслях необходимого образа – визуализация.
- Ожидание желаемого эффекта.
Первый этап
В последнее время все чаще встречается информация о мозговых волнах. Альфа-ритм – это одна из разновидностей вибраций клеток нашего разума. Если рассматривать с научной точки зрения этот вопрос, то с изменением волн меняется тип и заряд энергии в нервных клетках. Входя в альфа-состояние, человек руководит всеми мозговыми процессами, а также направляет его работу в самое нужное направление.
Действия, которые способствуют медитативному настрою разума:
- Открыв глаза утром, придите в себя. Затем не спеша поднимитесь и проследуйте в ванную комнату. Примите теплый душ.
- После этого вернитесь в постель. Снова прилягте. Чтобы не уснуть, воспользуйтесь сигналом будильника. Заведите его так, чтобы он прозвонил минут через пятнадцать-двадцать.
- Опустите плавно веки.
- Начинайте обратный отсчет, начиная со ста. Все свои мысли направьте на этот процесс. Это позволит ощутить первые альфа-волны. Делайте это упражнение в течение десяти дней.
- Следующие десять дней начинайте счет с пятидесяти. Затем – с двадцати пяти, с десяти. В конечном итоге, считайте с пяти до одного. Это тренировка мозга. Вы без труда научитесь входить в альфа-состояние по своему желанию.
- Выйти из достигнутого состояния не сложно. Необходимо мысленно произнести фразу: «Я покину состояние альфа, когда окончу счет от одного до пяти. Один, два – мои глаза готовы полностью открыться. Три — я поднимаю веки. Четыре, пять – мой разум находится в абсолютном сознании».
Когда вы окончите курс описанных выше упражнений, ваш организм будет полностью готов к переходу в альфа-состояние в любое время. Несколько рекомендаций для этого:
- Сядьте удобно на кресло либо же диван. Пятки опустите на пол, тем самым вы связываетесь с сильной энергией земли.
- Ладони поверите вверх, положите их сверху коленей.
- Голова и спина ровные, они образовывают единую прямую линию.
- Мысленно концентрируйтесь на своем организме. Детально остановитесь на каждом пальце, на ногах, руках, плечах, голове. Продвигаясь таким способом, вы снимаете с мышц все напряжение.
- Прямо перед собой нарисуйте особенную точку. Она и будет центром вашей концентрации. Опустите медленно веки.
- Считайте от 50 до 1 (на протяжении десяти дней), затем от 10 до 1 (продолжительность та же), и напоследок от 5 до 1 (также десять дней).
- Не пропускайте медитации. Желательно, если вы будете практиковаться два раза в день (утром и вечером).
Второй этап
Мощная медитация принесет намного больше результатов, если вы научитесь правильно визуализировать мысленные образы. Сначала потренируйтесь делать это.
Советы специалистов:
- Сложности с мысленным представлением могут возникнуть у каждого из нас. Облегчает задачу следующее упражнение: вообразите, что вы находитесь в кинотеатре, напротив огромный экран. Именно на нем и появляются вначале очертания, а затем и четкий образ.
- Когда вы видите экран перед собой, попробуйте нарисовать простой предмет. К примеру, апельсин или воздушный шарик. Не нужно пытаться сразу воображать сложные смысловые картины.
- Детально оцените выбранный образ. Отметьте, как он пахнет. Какого он цвета. Попытайтесь дотронуться до него. Старайтесь исключить все посторонние мысли – в вашей голове существует лишь образ.
Наш разум имеет специфическую особенность: чем меньше мы пытаемся думать, тем больше он выдает нам информации. Поэтому бывает сложно отдать приказ и заставить его полностью подчиниться. Учитесь контролировать свои мыслительные процессы.
Когда вы освоите визуализацию простых предметов, не задерживайтесь и переходите к более сложным образам. Что вызывает у вас положительные эмоции? Например, поездка на пляж или покупка нового авто. Представьте это в деталях.
Третий этап
Недостаточно заниматься практикой и просто надеяться на результат. Чтобы медитация Сильва одарила вас желаемым, следуйте несложным правилам:
- Воспитывайте в себе истинную веру в то, чем вы занимаетесь.
- Ваше желание получить результат должно быть максимальным, без тени сомнения.
- Постоянно находитесь в состоянии ожидания исполнения задуманного.
Помните, что медитация по методу Сильва для начинающих направлена как на укрепление вашего духовного здоровья, так и физического. Учитесь правильно медитировать и верьте в собственные силы!
Артур Головин — эзотерик, мастер медитаций
