Вводный курс по медитации. Часть 1

Медитация – это когда вы не стараетесь…

Медитация – это естественное стремление вашего разума, когда вы действительно ничего не делаете. Если вы сядете, закроете глаза и абсолютно ничего не делаете, тогда через некоторое время ваш разум успокоится и придет к своему естественному состоянию — тишине. Это происходит самопроизвольно, когда вы не стараетесь что-то делать.

Медитация – это быть здесь и сейчас…

Это естественное состояние вашего разума – быть там, где он есть. Когда ваш мозг думает о будущем, или думает о прошлом, тогда он не здесь. Медитация – это быть здесь и сейчас, в этот момент.

Медитация не требует усилий…

Иногда вы находитесь в состоянии, когда ваши глаза открыты. Если бы вы находились целиком в этом мгновении, в этой секунде, наблюдаете себя, ничего не делаете, то это неподвижное мгновение, длящееся доли секунды – и есть медитация.

Существует множество способов медитации, но самое главное, что нужно запомнить – это то, что она не требует особого образа жизни, не требует особой диеты, не требует усилий, не требует размышления, сосредоточенности. Но требует от вас научиться отпустить, требует от вас научиться «не пытаться», требует от вас научиться понимать, что она «лишена усилий» (для некоторых людей это самое трудное – «не прилагать усилий», потому что их тренировали и учили прилагать усилия).

Посмотрите на детей – они не такие. Они с самого начала они инертны. И когда дети играют и при этом поглощены своей игрой, они тоже медитируют.

Это была текстовая версия первой части вводного курса медитации от известного парапсихолога, мастера медитативных практик, участника знаменитого фильма «Секрет» Дипак Чопра.

В видео-ролике ниже вас ждет к просмотру вторая часть курса медитации от Дипак Чопра.