Тибетская медитация «Тонг Лен»
Сильнейшая тибетская медитация «Тонг Лен» была создана около двух тысяч лет назад. Многие века эта сакральная практика использовалась, как лекарство. Даже с эпидемиями боролись при помощи ее силы. Со временем тибетская медитация Тонг Лен начала выходить за пределы своей родины. Постепенно она покоряла все новые и новые территории, а также сердца людей. На сегодняшний момент каждый из нас имеет доступ к тайнам методики и может брать от нее все, что потребуется.
Два слова «тонг» и «лен» переводятся, как «дать» и «брать». Каждое занятие медитацией подразумевает общение со Вселенной. Мы сообщаем ей о своем намерении отдать всю любовь, тепло и сострадание окружающему миру. Мы готовы принять любую боль и страдание, если такова будет воля Высшего Разума. Подобные мысли доходят до небес. Там они оцениваются и пересматриваются. Ничто не остается без внимания. Поэтому никогда нельзя допускать зарождения в голове негативных замыслов – Вселенная заметит каждую мелочь.
Каждое занятие делает человека крепче, упорнее. В душе появляется сострадание к близким людям, способность сочувствовать и переживать чужую боль и утрату. В результате происходят изменения в лучшую сторону непосредственно в карме. В этом моменте и заключается главная мысль, которую несет тибетская медитация: внутреннее перерождение, воспитание в себе высших качеств.
Не переживайте, если вы не уверены, что научитесь искренне любить и переживать. Практика принесет свои плоды. В это нелегко поверить, но внутренняя перемена в одной единственной личности – это огромный шаг к изменению окружающего мира.
Практикующие утверждают, что ежедневная медитация раскрывает глаза на ранее невидимые вещи. Мы начинаем осознавать смысл своего пребывания на земле. Постепенно приходят ответы на все вопросы. Исчезают сомнения и страхи.
В самом начале практики может показаться, что тибетская медитация примитивна и несложна. Многие начинающие познавать свою внутреннюю сущность могут ошибочно подумать, что результат у нее также будет незначительным. Никогда не оценивайте силу практики по ее сложности! На самом деле, достаточно провести лишь несколько сеансов, и вы начнете замечать, как улучшается мир вокруг, как меняетесь вы.
Тибетская медитация «Тонг Лен». Техника выполнения
Итак, в чем же состоит суть медитации:
- Как и все подобные практики, тибетская медитация проводится в удобной позиции. Позаботьтесь о прямой спине. Вы можете комфортно расположиться на стуле либо же выбрать диван. Главное, чтобы не было чувства неловкости. Ноги опустите на пол, таким образом, чтобы ступня полностью располагалась на поверхности.
- Ладони направьте к небу. Опустите левую руку на колени, на нее сверху положите правую. Соедините оба больших пальца и направьте их вверх.
- Далее следует сделать дыхательное упражнение. Медленно и глубоко вдыхайте и выдыхайте десять раз. С каждым вдохом вы наполняетесь спокойствием и умиротворением. С каждым выдохом избавляетесь от всякого ментального хлама, сидящего внутри.
- При помощи силы воображения представьте, что перед вами стоит ваш наставник, который стремится помочь вам достичь желаемого состояния. Он будет идти рядом на протяжении всей практики.
- Следующий шаг – благодарность наставника за все его труды. Не жалейте ничего. Ведь в состоянии медитации вы можете обладать неограниченным количеством богатства. От всей души, искренне преподнесите дары учителю. Скажите слова, которые исходят из самого центра вашего сердца. Говорите о великой работе, проделанной вашим наставником.
- Если вы осуществляете медитацию непосредственно для себя, представьте свой собственный образ. Если вы проделываете технику для кого-либо другого, представляйте иного человека. Также поместите образ прямо перед собой. Вы четко видите его.
- Мы начинаем процесс полного избавления от негатива и мусора. Это процесс очищения. Вы проделаете его самостоятельно при помощи дыхания. Хватить десяти вдохов-выдохов, чтобы вытянуть всю отрицательную энергию из представленного образа. Когда вы целиком увидите всю черноту, сформируйте ее в шар.
- Теперь вы поглощаете этот шар. Вы вдыхаете его вместе с воздухом. Он движется по вашим дыхательным путям. Вы ощущаете его неприятные прикосновения. И вас гложет желание быстрее избавиться от него.
- Постепенно грязный и черный шар попадает в ваше духовное сердце, которое настолько светло и ярко, что слепит глаза. Это все свидетельствует о чистоте и невинности вашего внутреннего состояния. В сердце вы видите своего наставника. Он охраняет вас изнутри, всегда заботясь о ваших переживаниях. Черный шар негатива погружается в сердце и медленно растворяется. Он тает словно снежный ком. Он становится все меньше и меньше, слабее и слабее. Грязный сгусток перерождается и становится светлым и чистым. Вас переполняет чувство счастья. Все ваше тело излучает свечение, которое отражается в окружающих предметах, распространяется на всех людей, на весь мир.
- Вы снова говорите «спасибо» своему великому учителю. Попросите его никогда не покидать вас, поддерживать, помогать.
Важный момент – определитесь обязательно, кому или чему вы посвятите свою практику. Данная тибетская медитация будет иметь смысл только тогда, когда ее направить на определенную точку достижения. К примеру, вы хотите получить хорошее денежное вознаграждение – направьте медитацию по этому пути. Или ваша цель – это выздоровление близкого человека. Возможно, вы мечтаете изменить свое текущее место работы. Определитесь с целью и лишь тогда займитесь практикой.
Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!
Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!
Чувствуйте себя как дома!
Интересное по теме:
[list icon=»play» color=»orange»]
[/list]
