Медитация для расслабления тела

Медитация для тела. Расслабление и исцеление

Медитация нужна не только для нашего ума или сознания, но также и для тела.

Медитация для тела проводится прежде всего для расслабления. Когда наше тело напряжено, то медитировать не получится, как бы мы ни старались.

Из этого видео вы узнаете, как расслабиться глубоко, чтобы погружение в медитативный процесс происходило намного легче и быстрее.

Техника выполняется с помощью последовательного расслабления разных частей тела. С расслаблением каждой части тела вы сможете добиться попадания в измененное состояние сознания.

Медитация на исцеление тела

О полезном влиянии медитации на общее состояние человека известно практически каждому из нас. Вот только, как узнать о том, насколько правильно мы проводим наши занятия? Как проводить практику, чтобы медитация для тела стала вашим неизменным помощником?

Медитация на исцеление тела — подготовка

  1. Специалисты советуют минимум ежедневно выделять время на два занятия. Через определенный период вы дойдете до четырех сеансов.
  2. Чтобы медитация для тела начала приносить плоды, полностью расслабляйтесь физически, а также избавляйтесь от всяческих мыслей. Очищение должно быть максимальным – лишь тогда вы начнете чувствовать положительные изменения.
  3. Великие тайны Вселенной войдут в ваш разум, если вы не будете пытаться их осмыслить или понять. Просто доверьтесь Энергии Космоса.
  4. Ваше место для занятий должно способствовать расслаблению и полному покою. Наиболее комфортно человек обычно чувствует себя в привычной обстановке, поэтому можете практиковаться у себя в комнате. Вы можете лежать или сидеть, главное, чтобы вы чувствовали себя уютно.
  5. Для того, чтобы медитация для тела была более результативной и принесла вам максимальное удовольствие, лучше использовать дополнительные атрибуты. Прекрасно помогают новичкам спокойные мелодии и ароматические свечи.
  6. Желательно, чтобы воздух в помещении был свежим, поэтому откройте окно.
  7. Когда вы удобно расположитесь, начинайте погружаться в себя. Устраняйте все мысли в голове. Не обращайте внимания на внешние шумы. Растворитесь в собственной внутренней пустоте. Не позволяйте ничему помешать вам.
  8. Начинающие говорят, что медитация для тела часто переходит в сон. Но это проблема беспокоит лишь на первых занятиях. С каждым разом тело становится сильнее, оно начинает побеждать абсолютно все проявления слабости.
  9. У некоторых есть нерешенные вопросы, ответы на которые поможет получить медитация для тела. Если вас не беспокоят никакие проблемы, то просто практикуйтесь. Сделайте это своим хобби. К тому же, подобные занятия наладят ваше нервное здоровье.
  10. Когда все условия будут выполнены, отдайтесь полностью происходящему процессу. Прочувствуйте, как вы плывете по временным волнам. Общее время упражнения – не более пятнадцати минут. Если вы не будете пропускать занятия, то уже через месяц заметите свое полное преображение. Никакие ситуации, даже стрессовые, не смогут вас сбить с намеченного пути.

Сильнейшая медитация раскроет для вас самые сокровенные тайны мироздания. Поняв смысл собственного существования, вы научитесь ценить каждый момент.

Медитация на исцеление: техника выполнения

[framed_box bgColor=»#FFEEA1″ textColor=»#1200C2″ width=»550px» rounded=»true» align=»center»]

Расслабьте свое тело полностью. Освободитесь от груза текущих проблем. Примите удобную позицию и медленно опустите веки. Вы готовы к медитации.

Впустите в легкие поток свежего воздуха. Пусть он наполнит ваш организм легкостью и уверенностью. Теперь сделайте выдох. Вместе с ним вы избавляетесь от назойливых мыслей и навязчивых идей.

Упражнения с дыханием помогает справиться с проблемой расслабления при первых сеансах. Попытайтесь направлять дыхание в те места, которые наиболее напряжены.

Следите за вдохами и выдохами. Не нужно менять их ритм, вмешиваться в естественность процесса. Просто понаблюдайте.

Теперь направьте свое внимание в зону сердца. Как изменяется этот участок от вашего дыхания? Проследите это.

Не упускайте свое дыхание. Выдыхая, говорите мысленно «оттуда». Вдыхая, произнесите «туда».

Практически каждый сталкивается с потоком ненужным мыслей, которые беспорядочно появляются в голове. Объясните себе, что это ничего не значит. И они сами покинут ваш разум.

Сосредотачивайтесь на процессе дыхания. Все время внимательно следите за ним. Не останавливайтесь.

В среднем человеку необходимо пятнадцать минут, чтобы данное упражнение начало приносить удовольствие и стало абсолютно естественным. Когда наступит такой момент, сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Оцените свое текущее состояние. Какие ощущения возникли у вас? Теперь улыбнитесь и поблагодарите Вселенную.

[/framed_box]

Состояние нашего здоровья полностью зависит от мыслей, наполняющих наш разум. Так уж принято, что вначале мы игнорируем все сигналы нашего тела и не замечаем, что оно хочет нам помочь. Страхи и стрессы накапливаются, перерождаются в более серьезные физические проблемы.

Именно медитация для тела помогает настроить нервную систему, привести в порядок внутреннюю составляющую и разобраться с проблемами. Постепенно мы начинаем направлять силы в нужном направлении.

Постоянно практикуясь, человек осознает, что действительно имеет значение, а на что вообще не стоит обращать внимание. Техника избавляет от всех ограничений и сопротивлений – мы начинаем прислушиваться к внутреннему голосу.

 

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

 

Интересное по теме:

[list icon=»play» color=»orange»]

[/list]

Оцените статью
Добавить комментарий